PAUTAS DE HIGIENE VOCAL
La Higiene Vocal consiste en una serie de normas que contribuyen a conservar en buen estado su órganos fonador. Algunas de ellas son:
- Tomar abundante líquido, al menos 2 litros de agua por día.
- Evitar ambientes con calefacción o aire acondicionado. Prevenis cambios bruscos de temperatura.
- Evitar tomar café o alcohol, ya que deshidratan las cuerdas vocales. O bebidas muy frías o muy calientes.
- Evitar posturas tensas al hablar.
- Limitar la cantidad de tiempo de habla.
- Articular correctamente.
- Realizar ejercicios de calentamiento vocal antes de hablar.
- Hablar proyectando la voz en todas las direcciones usando los resonadores.
- Acompañar la voz con el gesto y el movimiento, lo que favorece su proyección.
- Utilizar frases cortas, respetar las pausas y adecuar la intensidad.
- Evitar hablar durante esfuerzo o ejercicio físico.